價格：免費
更新日期：2019-11-30
檔案大小：91.1 MB
目前版本：1.0.1
版本需求：系統需求：iOS 9.0 或以後版本。相容裝置：iPhone、iPad、iPod touch。
敘述：保健及健身，在家運動
想要強健骨骼、改善姿勢嗎？
想要養成運動習慣、過健康的生活方式嗎？
讓這個應用程式幫助您！
首先，您必須瞭解影響身高與健康的重要因素有哪些。
1. 基因。身高有 60% 受父母遺傳的基因決定。不過您可以藉外在因素達到最大的身高潛力。
2. 營養。適當的飲食提供骨骼生長所需的養分。
3. 運動。運動能刺激與腦垂腺直接相關的神經末梢，增加生長激素產量。規律運動也有助於改善健康。
4. 睡眠。充足的睡眠促進生長激素分泌。
此應用程式以科學為基礎，透過有效的鍛煉、飲食計畫和身高訣竅，能增進代謝，強健骨骼，幫助您在家打造更好的體型。
適用所有人
- 男性、女性
- 青少年、成人
- 未滿 18 歲、18 歲以上
專業訓練計畫
- 所有健身運動皆由專業人士設計
- 簡單易懂的動畫及影片指導
- 高效的伸展運動、瑜伽、有氧運動等
- 每天在家只需 8-14 分鐘，助您獲得更好的體態
科學的飲食計畫
- 每天建議不同的飲食，富含生長所需的必要營養素。
• 鈣質。供應骨骼生長。
• 蛋白質。幫助長肌肉。
• 維生素。協助鈣質吸收。
睡眠追蹤器
- 設定目標睡眠時間，以便獲得充分睡眠
- 記錄您每天的睡眠時間
- 圖表式追蹤和查看睡眠
特色
- 適合所有年齡段、兒童與成人、男性和女性
- 以科學為基礎的營養建議
- 專業人士設計的運動
- 穿衣、姿勢、飲食和運動等方面的增高訣竅
- 易懂的動畫和影片指導
- 有效的伸展運動、瑜伽、有氧運動等
- 睡眠追蹤器
- 自訂自己的健身計畫
- 在家或隨時隨地輕鬆開始健身運動
- 設定每日提醒，鼓勵自己鍛煉
- 助您養成運動習慣
- 將資料同步至 Apple「健康」App
