價格：免費
更新日期：2018-09-27
檔案大小：81M
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早晨瑜伽序列
這個充滿活力的早晨瑜伽順序可以作為一個自然的興奮劑，為您創造一個富有成效的一天。 這個序列組合一些後彎姿勢，將幫助熱身，帶來你從靜止到刷新。 我們許多人與脊柱和臀部一起睡在胎兒的位置，這是平靜和內省的休息和沈思。 相比之下，背部彎曲，伸展和伸展脊柱和臀部，給身體帶來充滿活力的開放，為行動做好準備。
每天早上只需幾分鐘練習這個瑜伽程序，鼓勵使用有意識的呼吸和溫柔的運動，你會開始每一天的喜悅，感覺中心，寬清醒，準備好任何東西！
