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瑜伽靈活性的初學者 靈活性練習是保持健康和避免傷害的關鍵部分，特別是在你年齡增長時。 你在瑜伽中的伸展是一個偉大的方式來提高你的靈活性。 這是一個常見的誤解，你必須已經是靈活的做瑜伽。 事實上，相反的

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