價格:免費
更新日期:2018-09-27
檔案大小:81M
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早晨瑜伽序列
這個充滿活力的早晨瑜伽順序可以作為一個自然的興奮劑,為您創造一個富有成效的一天。 這個序列組合一些後彎姿勢,將幫助熱身,帶來你從靜止到刷新。 我們許多人與脊柱和臀部一起睡在胎兒的位置,這是平靜和內省的休息和沈思。 相比之下,背部彎曲,伸展和伸展脊柱和臀部,給身體帶來充滿活力的開放,為行動做好準備。
每天早上只需幾分鐘練習這個瑜伽程序,鼓勵使用有意識的呼吸和溫柔的運動,你會開始每一天的喜悅,感覺中心,寬清醒,準備好任何東西!