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更新日期：2019-03-15
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"植物性飲食或植物進的飲食習慣集中在食品主要來自植物。這不僅包括水果和蔬菜，而且堅果，種子，油，全穀類，豆類和豆類。這並不意味著你是素食者，從不吃肉或奶製品。相反，你按比例選擇您更多的食品從植物來源。
人們選擇的原因有多種，包括有關動物衛生的原因，環境問題的處理或因口味和社會壓力的關注植物為主的飲食習慣。以植物為基礎的飲食正在變得越來越受歡迎，如果他們精心策劃的，可以在不同年齡，不同生活階段的支持健康生活。
集中在各種植物性食物的飲食提供經濟實惠，美味，營養豐富的選擇。以植物為基礎的飲食裡面含有豐富的豆類，堅果，種子，水果和蔬菜，全穀物，如燕麥，大米和穀類為主的食物，如麵包，麵食和能夠提供所需要的良好的健康的所有營養。這包括必要的脂肪，蛋白質，維生素，礦物質和大量的纖維太。
均衡的植物為主的飲食，這也是在低飽和脂肪，可以幫助你管理你的體重，並可能會降低2型糖尿病，心血管疾病和某些癌症的風險。但是，與任何飲食，植物為基礎的營養需要進行規劃。
以植物為基礎的飲食提供所有必要的蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，以及最佳的健康的礦物質，並常常在纖維和植物營養素高。然而，一些素食主義者可能需要專門增加一個補充維生素B12，以確保他們獲得所需的全部營養素。
以植物為基礎的飲食或地中海飲食是非常重要的，健康的生活方式。
以植物為基礎的飲食應用程序為您提供一個健康的素食料理，將改變你的健康，然後你的生活。"