價格：免費
更新日期：2018-10-05
檔案大小：45M
目前版本：2.0.4
版本需求：Android 4.0 以上版本
官方網站：http://www.olympic.org
Email：apps@olympic.org
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在从事体育运动时受伤简直就是兵家常事。而对一名运动员来说，受伤却可能给他/她造成严重的打击，甚至会葬送其大好的前途。然而，受伤是可以避免的。无数的科研结果证明，全面、系统的热身练习能够把受伤的风险降低至少50%！
Get Set这个高效安全锻炼app，是在国际奥委会、挪威奥斯陆运动创伤研究中心、Making Waves有限公司和多个国际体育联合会的协作下，以2014年中国南京夏季青奥会和2016年挪威利勒哈默尔冬季青奥会为契机而开发研制的。
本app的目标群体不仅是年轻有为的体育天才和他们的教练，还包括任何一个从事体育活动的普通人。Get Set旨在通过向您提供适合您需求的、最有效和最科学的规范性练习方案，来帮助您避免运动中可能发生的身体损伤。
所有的练习都有视频展示，配以简要的练习指导说明。即使是同种练习，您也能找到各种变换形式，甚至三个不同级别。这就增加了难度，同时也帮助您在循序渐进中不断挑战自我。Get Set练习的设定对训练器材提出了最低的要求。这样，无论您在哪里，都可以安全而简便地进行练习。
在“运动”主题下，您能够在30项夏季体育运动和15项冬季体育运动中找到您所从事的运动项目。您也可以针对特定身体部位而找到相应的预防损伤的练习。换句话说，为这45项运动所设定的练习方案，都是根据每一项运动的受伤风险预测为练习者量身裁制的。同样地，在“身体部位”主题下，您能找到防止肩部、背部、腹股沟、后腿肌、膝部和踝部受伤的各种练习。
所有的练习方案都可以用PDF文档形式下载，而且都配有小型图示和简要说明，有助记忆。这些PDF文档可以打印保存，或者以电子形式与您的队友、教练、朋友和家人分享。
Get Set 由iOS平台支持，共有七种语言版本（英文、法文、西班牙文、俄文、德文、挪威文和中文），而且可免费查阅和下载。第一次观看一套练习时，该app会将视频下载到您的设备上。这时，我们建议您使用wifi，以避免其它电讯费用的产生。一旦将Get Set的练习视频下载到手机上，它们就会被储存起来，任您随时使用。
