價格：免費
更新日期：2018-10-04
檔案大小：3.0M
目前版本：1.0
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:meryemelabdellaoui7@gmail.com
Email：https://sites.google.com/view/ambitious-apps-privacy-policy/home
"在鍛煉主頁：有的人喜歡去健身房。別人打當地的公園打籃球或周圍折騰足球。但是，還有誰喜歡在家裡鍛煉身體，或需要在家裡行使因育兒，工作，或照料職責幾個人。在這種情況下，尋找合適的鍛煉是一個挑戰，特別是如果你是一個初學者。
如果你超重，肥胖，或久坐一段時間了，它的智能開始移動，以改善你的健康。但是，你可能已經注意到，很多家庭運動網站和DVD是專為女性。讓我們面對它，你可能不會得到積極鍛煉，如果你的選擇是芭蕾巴雷類或爵士健美操。所以初學者鍛煉這份名單僅僅是為男士設計。它可容納一個人的體質的獨特的生物力學性能，並呼籲一個熱愛運動的人可能更喜歡的利益。
花幾分鐘看看哪些鍛煉一下最有趣的你，給一個或兩個人一試。一定要在開始本或任何鍛煉程序之前與您的醫生檢查。
此外，請記住啟動緩慢。如果你還沒有很長一段時間制定出來的，設定了一個目標移動10-20分鐘，每週3-4次。以下列出的一些鍛煉的時間只有10分鐘。這些鍛煉可能是你最好的起點，為您打造一個一致的方案。
當你的健身水平的提高，同時增加時間和你的鍛煉的頻率。你會發現，嘗試新的鍛煉和增加品種，以你的日常會幫助你保持興趣和動力。
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