價格：免費
更新日期：2018-10-21
檔案大小：92.5 MB
目前版本：1.5.2
版本需求：需要 iOS 8.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
敘述：拉伸練習和鍛煉
支援語言：俄文, 印尼文, 土耳其文, 德語, 日語, 法文, 簡體中文, 義大利文, 英語, 荷蘭文, 葡萄牙文, 西班牙文, 韓語, 愛沙尼亞文
拉伸練習對於柔韌性、運動範圍和傷害預防非常重要。將拉伸添加到您的日常常規鍛煉是一個習慣，但將其包含在您的白天例行鍛煉中對健康和身體功能的影響與定期鍛煉同樣重要。
拉伸和柔韌性的特點
• 30種最有效的拉伸運動
• 從15個完備的鍛煉計劃中進行選擇
• 量身打造自己專屬的鍛煉
• 設置您的運動計時器
• 了解哪些肌肉會受到影響
• 在拉伸時收聽您最喜歡的音樂
• 修改聲音和振動效果
拉伸運動的好處：
•鍛煉肌肉
•改善您的運動形式
•加強肌肉
•提高靈活性
•改善您的關節健康
•提高睡眠質量
•改善身體形態
•減輕背部疼痛
•防止受傷
•緩解壓力
練習:
棒球拉伸練習
籃球拉伸練習
板球拉伸練習
騎行拉伸練習
高爾夫拉伸練習
曲棍球拉伸練習
MMA拉伸練習
晨練拉伸練習
橄欖球拉伸練習
跑步拉伸練習
足球拉伸練習
游泳拉伸練習
網球拉伸例程
排球拉伸練習
步行拉伸練習
我的專屬練習
下載拉伸運動app，保持身體健康吧！
支援平台：iPhone, iPad