拉伸和柔韌性

拉伸練習對於柔韌性、運動範圍和傷害預防非常重要。將拉伸添加到您的日常常規鍛煉是一個習慣，但將其包含在您的白天例行鍛煉中對健康和身體功能的影響與定期鍛煉同樣重要。拉伸和柔韌性的特點• 30種最有效的拉伸