價格：免費
更新日期：2015-12-26
檔案大小：15M
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瑜伽放倒角度姿勢
supta的意思是“睡覺”和湖南翻譯為“角”。這個姿勢是所述第一倒姿勢並作用為salamba sarvangasana和chakrasana.bandha控制作為初始製劑是必不可少的，首先，以保護下背部區域和第二，可提高內部能量，使得它可以解除腿離開地板。頸部肌肉得到加強，而頭“推”的背面推回，並同時通過所述柱運行肌肉接收刺激的按摩。
好處：
這個姿勢是所有背部問題，包括坐骨神經痛是有益的。姿勢的滾動運動有助於矯正脊椎半脫位。它也有助於人體脂肪及故障加強雙方的腹部和背部肌肉提高我們連接bandhas，有助於保持整個身體輕，健康，強壯。
