7分钟HIIT锻炼

HIIT锻炼是一种有氧运动，高强度穿插休息时间。 这项运动旨在提高健康，燃烧脂肪，减肥。在这个应用中，给出了14个高强度的健身运动。 每次运动完成30秒并休息15秒。 培训率为1：0.5。 适合新手练