便秘解消呼吸法

朝・昼・晩の１日３回１回３分、どこでも手軽に腹式呼吸！ 便秘解消、活性酸素対策にも腹式呼吸は大切です。慣れない間は１回１分でＯＫ！ 呼吸を意識せずリラックスして持続させましょう。鼻から５秒間空気を吸っ