基本的瑜伽動作

每個人都可以學習瑜伽運動，包括那些忙於工作並需要簡單練習的人。瑜伽對身體有很多好處。 除了能夠縮小胃部，瑜伽還被認為可以減輕壓力，使身體更加放鬆。 一些研究表明，瑜伽運動還可以減輕焦慮症和其他慢性疾病