家庭運動訓練技術

枕頭不僅可以用於睡覺和懶散，你知道！您還可以在家中使用柔軟的枕頭收縮您的腹部和腰部。在此之後，也許枕頭不再與邀請您伸展相同，但總是提醒您鍛煉。 訣竅是，將枕頭放在地板上並用手按壓，將腿伸直，形成一個鋪