最佳锻炼二头肌（手臂锻炼）

当肌肉建设方案，很多人想订一个大重点是肱二头肌机身关键部位的一个开始。肱二头肌往往是被别人注意到的高度的肌肉群，因此，如果你有很好的开发武器，人们会知道你在锻炼上的巅峰。重要的是要记住，在现实中的三头