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熱身運動

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熱身和伸展運動是鍛煉的重要組成部分。 我們準備了一套練習,讓您在鍛煉期間預熱肌肉並防止受傷。 所有練習都很容易,不需要額外的設備。 該應用程序包含最有效的練習,如何執行它們的描述,以及演示。 熱身並不

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