體育變暖教程

在運動前熱身法律很重要。 是的，即使它只是運動。 正確的變暖運動會讓你在運動時更靈活地移動，因為身體的肌肉已經準備好變得更加靈活，因此你可以避免受傷的風險。運動前預熱也有助於提高體溫，增加血流量和心率